Kłopoty ze snem

INZPiRO

Opis

Bezsenność to przypadłość, która dotyka bardzo wiele osób. W szczególności mają z nią problemy starsi ludzie oraz dzieci. W przypadku maluchów, kłopoty ze snem często wynikają z nieprawidłowej diety oraz rozregulowanego trybu dnia. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, które nie chodzą do szkoły lub przedszkola. Często rodzice pozwalają im na zbyt długie spanie w ciągu dnia, co sukcesywnie przesuwa godzinę zasypiania w nocy. 

Co zrobić, aby dziecko nie cierpiało na bezsenność:

1. Należy ustalić stałe godziny pobudki oraz drzemek i zasypiania na noc. Muszą być one dostosowane do wieku malca. 

2. Dziecko nie powinno zjadać słodyczy w godzinach wieczornych, gdyż cukier ma właściwości pobudzające. 

3. Dobrze jest, aby maluch wypił przed snem ciepłą, ziołową herbatę lub kubek podgrzanego mleka. 

4. Zabronione jest oglądanie kreskówek przed zaśnięciem. Zamiast tego rodzic może poczytać dziecku książeczkę lub opowiedzieć bajkę. 

5. Podczas zasypiania powinien panować półmrok i względna cisza. 

Jeśli Twoje dziecko, mimo stosowania się do powyższych punktów nadal ma problemy z bezsennością, powinieneś skonsultować się ze specjalistą np. poprzez stronę bezsennosc.pl.

 

 

Dodaj komentarz

Brak komentarzy! Bądź pierwszy/a!


Również W Pobliżu:

SOLID HALE Sp. z o.o.

Młochowska 88

Młochów

Zobacz

happymani.pl

Pilchowicka 27

Warszawa

Zobacz

Saint-Gobain Polska Sp. z o.o.

Al. Jerozolimskie 204

Warszawa

Zobacz